Бокс - один из самых зрелищных и популярных видов единоборств

Бокс это игра тела, борьба характеров, поединок умов. Он яркий, напряженный, захватывающий.
Бокс обучает и тренирует, он дает силу, выносливость, характер, это борьба, борьба с телом, координацией, страхом.
Это лучшая мужская школа!

Уровень популяризации бокса в России в последнее время значительно вырос. Современный бокс диктует свои правила, он постоянно в развитии. Меняются методики тренировки, все большее значение придается психологической подготовке и тактическому мышлению боксера, увеличивается уровень мастерства, повышается уровень физической подготовки. Громадное значение в боксе, да и в спорте в целом, имеет тренер. Правильно построенный тренировочный процесс - сводит на нет травматичность этого вида спорта. Тренер не только учит и развивает технико-тактическое мастерство спортсмена, но на его плечах еще и большая воспитательная и психологическая работа.

 

Заниматься боксом могут все

Заниматься боксом могут все, и женщины и мужчины, школьники, студенты, взрослые. Можно заниматься для поддержания формы, для удовольствия, для побед!!!

Первые несколько занятий - обучение техническим приемам. Так как боксер наносит удары в движении, то мы ставим акцент на том, чтоб удар наносился под шаг, "под разноименные ноги".
Прежде, чем выйти на ринг, спортсмен должен провести несколько занятий, и быть внутренне готовым к выходу на ринг.

Есть два основных упора на которых акцентируется внимание на тренировках.

Правильная постановка ног - для правильного нанесения удара
Постановка ног - от этого зависит сбаллансированность движений и координация боксера. Когда неправильно поставленны ноги, при нанесении любых ударов, возникает внутренне чувство, что при промахе потеряется равновесие. Спортсмен готовит удар, вот открыт соперник, надо бить, а этот страх потерять равновесие либо нарватся на встречный удар, тормозит и ставит в тупик, ограничивает возможности боксера.

Защита, движение, пердвижение по рингу
Двигаться и передвигаться по рингу - одна из самых основных видов защит. В нашей методике - главное не нанести удар, а уйти от него, не пропустить. Быть "на ногах" - есть такое выражение, с таким боксером очень сложно боксировать, крайне сложно попасть в цель. Правильное передвижение по рингу переводит бокс в стадию искусства. Основное ударение на передвижении для бокса сделал Мухамед Али, "Пархаю как бабочка, жалю как пчела".

Удары, уклоны, блоки и т.д. все это отрабатывается уже в процессе занятий.

Техника правильного нанесения удара
От правильно нанесенного удара зависит его сила. Очень многие приходят и просят поставить СИЛУ УДАРА, но сила удара зависит от правильно поставленной техники исполнения.
Существует три вида удара - прямой, боковой и снизу. Наносятся по минимальной траектории, без замаха, без размаха, без взмаха. Начальная точка не от подбородка (старая школа 60-х годов), а от брови. Кулак держать на уровне брови и по наикратчайшему расстоянию до соперника с переносом веса тела с ноги на ногу.



ИНФОРМАЦИЯ * СЧЕТЧИКИ * ПАРТНЕРЫ





Рейтинг@Mail.ru